予定なし!妊娠中の休日の過ごし方。

妊娠中

妊婦さんでも、赤ちゃんが産まれるギリギリまで

働いている方もいらっしゃますよね。

 

お仕事のお休みの日って

どう過ごしていますか?

 

お腹も大きくて歩くの大変だし、

せっかくのお休みだから身体を休めたいとか、

外出して気分悪くなったりしたらどうしようとか、

 

そんな事を考えて、

せっかくのお休みに予定を入れず

お休みを無駄にしてはいませんか?

 

たしかに妊娠中は疲れやすいし、

妊娠前みたいに自由に動き回ることはできません。

 

でも、赤ちゃんが生まれたら、

もっと自由がなくなります。

 

小さな子の面倒を見ながら、

外出や趣味の時間って、

なかなかとることができなくなります。

 

また、妊娠後期には要体力作り!

お産や産後の体力作りのために、

多少の運動も必要ですよね^^

 

スポンサーリンク

どう過ごす?妊婦さんの休日の使い方。

 

 

 

せっかくのお休みだから、身体を休めたい…

でも、出産の為の体力作りもしなきゃ…

お散歩

これは私もおすすめ!

天気が良い日はよく旦那さんと一緒にお散歩に出かけます。

 

お金もかかりませんし、

体重が増えすぎの妊婦さんや

体力をつけたい妊婦さんにとっても

ちょっとした運動になります。

 

電車で少し大きめの公園を散歩したり、

家の近所を歩いたりしました。

 

近所?って思うかもしれませんが、

  • こんなところにこんなお店あったんだ!
  • 美味しそうなパン屋さん発見!

けっこういろいろな発見があります。

 

また、我が家は賃貸で

のちのちは家の購入を考えていますので、

ここに新しい家が建つね~とか、

物件探しも兼ねながら歩いたりもしてました。

 

近所をお散歩するのも、

けっこう楽しいものですね^^

 

旅行に出かける

旦那さんとお休みが合ったら、

出産前に旅行の計画も良いですよね^^

 

出産後は、

しばらく行けなくなりますものね。

 

友達同士だと同じペースで行動できなかったり、

気を遣わせてしまう可能性あるので、

旦那さんとゆっくりのんびりできる場所を選びましょう^^

 

私も妊娠中に温泉旅行に行きました。

妊婦さんって温泉大丈夫なの?

と思いましたが、

 

調べたら温泉の成分などが、

胎児に影響を与えることはないそうです。

さすがにサウナは、控えましたけど…

 

ただ、家のお風呂と違って、

旅館やホテルの大浴場は、広いから、

壁に添って歩かない限りは、持つ所が無い?ので、

 

すべって転ばないように、

十分に注意してくださいね。

 

あと、宿泊先には、事前に「妊娠中」

であることを連絡しておく方が何かと良いですよ^^

 

家の中で趣味の時間を楽しむ

アクティブに動けない今だからこそ、

  • やりたかった勉強
  • 読書
  • 観たかったDVD

などなど、

家のなかでできる趣味も存分に楽しみましょう!

 

裁縫が得意な人は、

生まれてくる赤ちゃんのために、

よだれ掛けや、お洋服、靴下などの

手作りにチャレンジされているママも多いですよね^^

 

外食をする

赤ちゃんが生まれたらしばらく外食なんてできません。

子供連れでは行けないようなレストランなどで、

旦那さんとデートを楽しむのも良いですよね。

 

次に夫婦2人きりでゆっくり美味しい料理を

楽しむ事ができるのなんて何年後かわかりませんものね^^

 

女子会も今のうちです。

私も妊娠中に友達とたくさん逢いました♪

 

時間を気にせず女子トークに夢中になれる

なんて、出産後は少し遠のきますものね。

 

マタニティヨガに参加する

近頃…マタニティヨガを開催している

病院や施設が増えているみたいです。

 

運動不足が気になる妊婦さんなどは

参加してみるのも良いかもしれません。

 

他の妊婦さんとも交流できるので、

楽しいかもしれませんね♪

 

これだけは注意して!気をつけなければいけないこと。

休日を楽しんでとはいえど妊娠中ですので、

注意も必要です。外出時はマスクも必須です。

 

無理はしない

長時間の外出、

動きすぎには注意しましょう。

 

妊娠中は疲れやすいですし、

無理をすることで流産などの危険性もあります。

 

疲れてきたら必ず休憩をとりましょう。

 

足元に気をつける

お腹が大きくなると、

足元が見えなくなって歩きづらくなります。

 

特に階段や滑りやすい場所では、

転ばないように気をつけましょう。

 

お腹を打ったり、お腹を守ろうとして

大怪我を負ったりしたら大変ですものね。

 

食べすぎ注意!

今しか外食ができないからといって

食べすぎていませんか?

食欲もでてきますしね…。

 

しかし、妊娠中は糖尿にもなりやすいですし、

食べすぎによる体重の増加は病院からも注意されます。

 

また、好きなものばかり食べるといった

偏った食生活もよくありません。

 

胎児にしっかりと栄養がいくように

バランス良く食べることは忘れないでくださいね。

運動不足にならないようにする

家の中で趣味に没頭するあまり、

運動不足にならないように気をつけましょう!

 

妊娠中は大きくなったお腹を支えるため、

それなりの体力も必要です。

 

また、お産は長期戦になりますので、

お産に向けた体力作りもしなければなりません!

 

私の通っていた病院でも

後期に入ったら体力つけるようにね!

って助産師さんから言われました。

 

家の中でやりたいことをするのも良いですが、

たまには外に出てお散歩しましょう。

 

まとめ

妊娠中だからといって

休日を楽しめないわけではありません。

 

妊婦さんがストレスを溜めることは良くないので、

自分に合った休日の過ごし方を見つけて、

リフレッシュしましょう。

 

でも、臨月に入ってからの遠出は控えて下さいね^^