コーヒーにはちみつを足すと 美肌効果 ダイエット 風邪予防に！！

私はコーヒーが大好きで、

毎日飲むのが日課になっています。

でも、苦いコーヒーは苦手でして…

毎日甘いコーヒーを楽しんでいます。

私がいまハマっている飲み方は、

「コーヒーに、はちみつを入れる」

というものです。

「コーヒーにはちみつ？」

私も最初は驚きでしたが、

言われてみれば、はちみつを使った

飲み物って意外に多い気がします。笑

コーヒーといえば、

「砂糖やガムシロップを入れるのが常識！」

と思っている方も多いと思いますが…

はちみつが意外にもマッチするんです！

美味しいのはもちろんですが、

体に嬉しい効果も期待出来るんです♪

そこで今回は、

• はちみつコーヒーの効果
• はちみつコーヒーを飲むタイミング
• はちみつコーヒーの作り方

をご紹介していきたいと思います。

はちみつコーヒーの効果　一石三鳥

「コーヒー＋はちみつ」の組み合わせは、

体に嬉しい効果がたくさんあります。

とくに女性の方には、いいことづくし…♪

では、順番に見ていきましょう。

ダイエット効果がある

甘いコーヒーが好みだと、

砂糖をたくさん入れる！という方も

多いのではないでしょうか？

しかし、砂糖には糖分がたくさん…

糖分の取り過ぎは、カロリーはもちろん、

健康面でも心配ですよね。

はちみつのカロリーは、

砂糖の80％程度になります。

でもしかし、甘さは、

砂糖の5倍近くもあるんです(ﾟДﾟ)！

ということで、

少しの量で、甘さが感じられるので、

カロリーオフが期待出来る！という、

ダイエット効果があります。

栄養が豊富

はちみつには、

ビタミン・カルシウム・鉄分などをはじめ、

• 27種類のミネラル
• 22種類のアミノ酸
• 80種類の酵素
• ポリフェノール

など、体に嬉しい栄養素が

たくさん含まれているんです。

砂糖よりも、はちみつをいれたほうが、

栄養面に良いことが多いです。

美容効果が期待出来る

はちみつは栄養価が高いので、

• 肌トラブルの予防
• アンチエイジング効果

も期待出来、美肌に繋がります♪

コーヒーにも、

• むくみの予防
• 脂肪燃焼を助ける働き

があります。

コーヒーに、はちみつをプラスすることで、

より美容効果を発揮することが期待出来ます！

風邪の予防になる

とくに風邪の引き始めには、

喉の痛みを感じることが多いと思います。

「喉が痛いときは、はちみつがいい」

と、聞いたことはありませんか？

はちみつは、栄養が豊富なうえに、

• 殺菌効果
• 粘膜を保護する働き

もあるので、喉の痛みにはかなり効果があります。

我が家では、

子供が風邪を引いたときにも、

ホットミルクにはちみつを混ぜて、

ハニーミルクを作ってあげています♪

最近では、

はちみつ味の飴ちゃんや、

はちみつを使ったドリンクなんかも

多く見かけるようになりましたよね＾＾

普段飲んでいるコーヒーの砂糖を、

はちみつに変えるだけで、

風邪の予防効果があるのは、うれしいですよね(*^-^*)

美肌効果バッチリの「コーヒー花はちみつ」

「コーヒー花はちみつ」がおすすめ

はちみつコーヒーをつくるときに、

「どの はちみつを選ぼうか？」

と迷ってしまう方もいると思います。

そこで、私がおすすめしたいのが、

「コーヒー花はちみつ」です(*^-^*)

コーヒー花はちみつとは、その名の通り、

コーヒーの木の花から採れるはちみつです。

コーヒーの木からはちみつが採れるなんて

ちょっと驚きですよね(ﾟДﾟ)笑

「コーヒー花はちみつ」の特徴は、

• 香りが良い
• 味わいがコーヒー

で、コーヒーに入れると相性抜群です。

個人的には、

ホットよりもアイスの方が

相性がいいような気もするんですけどね＾＾♪

「コーヒー花はちみつ」は、

コーヒーはもちろんのこと、

• パンに塗ったり
• ヨーグルトに混ぜて

食べるのも美味しいですよ(*^-^*)

花はちみつコーヒーの作り方

私が普段飲んでいる

はちみつコーヒーの作り方。

簡単過ぎてゴメンナサイ(/ω＼)

＜材料＞

• 普段飲んでいるコーヒー
• 豆乳（牛乳でも美味しいです♪）
• 花はちみつ

＜作り方＞

1. コーヒーを入れる
2. 花はちみつ 小さじ１ (お好みで量は加減して下さい)
3. よくかき混ぜる
4. 豆乳 小さじ３

はちみつは、寒い時期になると

固まりやすくなりますよね。

でも、熱いコーヒーなら

固まったはちみつでも溶けやすいです＾＾

はちみつの一日の摂取量については、

↓こちらに詳しくまとめてあります＾＾/

関連記事：はちみつの1日の摂取量はどのくらい？健康的な食べ方１２個ご紹介

はちみつコーヒーを飲むタイミング

体にいいはちみつコーヒーですが、

飲むタイミングに気を配る事によって、

さらに効果が期待！出来るんです＾＾/

食事の前に飲む

コーヒーといえば、食後に飲むという

イメージが強いかもしれません。

しかし、食前に飲むことで、

コーヒーに含まれる「クロロゲン酸」が、

• 脂肪や糖質の吸収を抑える
• 血糖値が上がりにくくなる

といった効果をもたらしてくれます。

運動する前に飲む

運動する30分～1時間前に飲むことで、

脂肪燃焼の効果が高まります。

私は、よく半身浴をするのですが、

半身浴の前に、はちみつコーヒーを

飲むようにしています。

「飲むとき」と、「飲まない時」

を比べると、

「飲んだとき」の方が、

体が温まるのが早く、汗をかきやすいですよ！

↑

一度、試してみて下さい＾＾/

就寝前は避ける

「寝る前にコーヒーを飲まないほうがいい」

というのは、結構有名な話ですよね。

コーヒーに含まれるカフェインによって、

眠気を妨げる恐れがありますので、

就寝前は控えた方がよさそう。

↑

私の場合は…ですが、

コーヒーを飲んだくらいでは、

眠気は覚めません。

どちらかというと、

就寝前のスマホのブルーライトの方が、

眠れなくなります…

まとめ

はちみつコーヒーの記事、

いかがでしたか＾＾？

コーヒーにはちみつをいれることで、

まろやかで優しい味になります(*^-^*)

↑

ほっこりした気持ちになれますよ♪

はちみつコーヒーは、

栄養素も豊富で、

さまざまな効果も期待出来るので、

普段砂糖を入れている方は、

ぜひ、一度、試してみて下さいね～＾＾/

関連記事：はちみつの1日の摂取量はどのくらい？健康的な食べ方１２個ご紹介