妊娠中の逆子は95%治る?いつまでに治ればいい?逆子体操の仕方

妊娠中

 

2人育児中のアラフォーママです。

 

妊娠中に赤ちゃんが

逆子になる事はよくあります。

 

しかし、なかなか戻らないと

不安になってしまいますよね。

 

今回は、

  • 妊娠中、逆子になる原因
  • いつまでに戻れば大丈夫なのか?

について、ご紹介します。

 

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妊娠中!逆子になる原因

 

私の子供も、2人とも、

逆子に一時期なりました。

 

エコー画像で見たら、

頭が上を向いて、足が下を向いていました…

 

1人目は、25週の時と29週の時の2回。

2人目は、25週から29週の間、ずっと逆子でした。

 

診察の時に先生に聞いてみたら、

 

「なるなる!赤ちゃんが元気に

動いてるから勢いでなっちゃうの。

まだ、赤ちゃんが小さいから空間に余裕が

あるから逆子になるんだよねー」

 

との返答でした。

 

羊水の中でプカプカ浮いて、

空間に余裕があれば確かになりますよね。

 

妊娠中期までに逆子になる確率は50%

 

半分の確率でなるので、

そんなに不安になる事はないようです。

 

私は最初は、逆子になった!

という自覚はありませんでしたが、

 

だんだん、逆子の時期に子宮口の方が

蹴られて痛かったのを覚えてます(T . T)

 

ツンツンと蹴ってくるので

まぁまぁ痛い。

この痛み、妊娠中に、

ん?今日はすごく蹴りが強いなぁ…

と思ったぐらいで、

 

逆子による痛みだったとは、

思いもしませんでした。

 

私が実践した逆子を直す方法

 

 

定番!逆子体操 3つ

①胸膝位

四つん這いになり、

両膝と胸を床につけてお尻を高く上げる

 

②ブリッジ法

仰向けに寝て、おへその下あたりに

クッションや枕を入れ、その上に寝そべる

 

③側臥位

赤ちゃんの背中が

上になるように体を横向きにする

 

私は、この3つの方法全部やりました!

 

側臥位は、診察の時に

子供がどっちを向いているのかを

確認してから行いましょう。

 

やり方は、

胸膝位とブリッジ法は15分ほどキープします。

 

側臥位は寝る時に行うといいです。

 

側臥位は、だいたいそのまま

寝落ちする感じです。

 

担当の先生からも「寝る時に」と

言われたので、そのまま寝るパターンです。

 

この逆子体操は、

背中が伸びる感じがして

とても気持ちいいですよ。

 

妊娠後期・臨月はお腹が重いので、

どうしても私は、猫背になりがちだったんですが、

 

背中全体が伸ばされような感じで

とってもいいですよ!

 

体を温める(お灸)

お灸で冷え性を改善するツボが

逆子に効くことから、体を温めると

逆子が治ると言われています。

 

医学的に証明されている訳では

ありませんが、

 

やはり、

妊娠中であっても冷えは

体には良くないんですね。

 

お灸

逆子になる原因として

母体の体の冷えも関係があるようです。

 

母体が冷えているため、

冷え性に効くツボをお灸で温めていきます。

 

そのツボとは「三陰交」と「至陰」。

押す力は、「イタ気持ちいい」ぐらいがいいです。

 

三陰交とは、

内くるぶしの頂点から指4本上の所です。

ここが冷え性に効くツボで、

「至陰」と合わせてするとより効果的。

 

三陰交は、

妊娠初期の妊婦さんには

要注意のツボなので注意してくださいね!

 

至陰は、

足の小指の外側の所です。

 

ここは、「逆子の灸」と言われるツボで

他にも、難産や血行不良、

頭痛や腰痛などに効くツボです。

 

至陰を押すと、

子宮や胎児の動きが活発になって

逆子が治りやすくなると言われています。

 

ツボで逆子を治す時期は、

妊娠30周ぐらいがいいとされています。

 

しかし、

初めて自分でするという方は、

 

まず、

鍼灸院に行ってプロの方に

やってもらった方が安心だと思います。

 

家でする場合、どこを押せばいいか

聞いてからの方が安心だと思います。

 

間違ったツボを押してしまうと、

  • お腹が張ったり
  • 時期を間違えてツボを刺激してしまうと赤ちゃんに悪影響を与えてしまう

 

などがありますので、注意が必要です。

 

私としては、

ツボは最終手段です。

 

お腹も大きいですし、

自分でお灸をするのは大変なので、

 

鍼灸院に行ってやってもらう方が、

体の負担が少なくていいかなと思います。

 

まずは、逆子体操や、

赤ちゃんに話しかけてみたり、

軽く運動などをして逆子が治るようにしてみましょう。

 

外回転術

これは、妊娠36週ごろまでに、

逆子体操などをしても逆子が治らない時に行う手段です。

 

医師と助産師さんがお腹の上から

逆子を治す方法で、成功率は70%。

 

これは、結構大変なようで

私の母親が、私を妊娠中にこの方法を

とったそうです。

 

おかげで、逆子だった私は治りました。

 

まとめ

 

逆子は95%治る!

と、言われています。

 

最初の頃は、

50%の妊婦さんが逆子になります。

 

私の友達も

逆子になってたーと言ってて

逆子なるのは良くある話です。

 

考えすぎず、

ストレスを溜めないようにして、

10ヶ月の妊娠期間を過ごしましょう!